أطعمة تزيد من إنتاج كمية الحليب في ثدي المرضع

5 أطعمة تزيد من إنتاج كمية الحليب في ثدي المرضع

يحتاج الرضيع إلى الغذاء من أجل بناء الخلايا والأنسجة الجديدة التي تتكون أثناء نموه ولصيانة الأنسجة والأجهزة المختلفة بجسمه. ويعتبر لبن الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية كافيا لأجل ذلك حتى سن 4 – 6 شهور، فلبن الأم هو الغذاء الأساسي لنمو الرضيع. وعادة ما تشعر الأمهات الجدد ببعض الخوف والقلق من عدم كفاية لبن الثدي لإطعام صغيرها. في هذه التدوينة سنتعرف على خمسة من أهم الأطعمة التي تزيد كمية الحليب في ثدي الأم.

1- التين الشوكي :

يمكن للأم المرضع تناول ثلاث تمرات من التين الشوكي بعد الأكل مباشرة وفي جميع الوجبات ، لأنها تدر الحليب جيدا، ويجب على مريضات السكر عدم تناوله لما فيه من مواد سكرية، ويمكن للأم أن تعصره وتشرب منه ملء كوب بعد كل وجبة غدائية.

2- الحبق :

تعتبر بذور الحبق وأوراقه مدرة للحليب، وتؤخد ملعقة كبيرة من بذوره أو أوراقه المفرومة في كوب، ثم يملأ بالماء المغلي ويقلب جيدا ويترك مغطى لمدة 10 دقائق، ثم يشرب بعد ذلك وبمعدل كوب واحد بعد كل وجبة غدائية.

3- الكروية :

تستعمل ثماره الكروية الصغيرة لإدرار الحليب، حيث تؤخد ملعقة صغيرة مجروشة من ثمار الكروية ثم تضاف إلى كوب ماء مغلي وتغطى، وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب وهي فاترة بمعدل كوب بعد الغداء وآخر بعد العشاء .

4- الخردل :

الخردل هو المعروف ب المستردة وتستعمل بذوره كفاتح للشهية، حيث يضاف معجون الخردل إلى الأكل، إلا أن أوراق الخردل هي الجزء المستعمل بالنسبة إلى المضغ، حيث تدفأ الأوراق الطازجة وتوضع على الثديين ككمادات فتدر الحليب إدرارا جيدا.

5- العدس :

تناول المرضع لشوربة العدس الممزوجة بعصير الحامض الطازج، حيث تعمل كمغدية ومقوية، وهي عادة تستخدم باستمرار في الاشهر التالية للولادة والعدس يدر الحليب والكمية التي تؤخد من العدس يوميا هو طبق شوربة واحد فقط في اليوم كما يعمل العدس كملين خفيف.


تنويه : المعلومات الواردة في هذا المقال لا يهدف سوى لتثقيف القارئ. وليس المقصود أن تكون بديلا عن المشورة من خبير طبي.

اخيراً اتمنى أن تنال اعجابكم هذه النصائح، شاركنا رأيك بتعليق، أو حتى إنتقاد، فنحن هنا لنقدم لك الأفضل ودمتم في رعاية الله .